失眠原因一般考慮和精神緊張焦慮都會引起失眠的情況發生的，應該多注意些休息，保證充足的睡眠，同時應該多放松一些心情，才能夠達到很好的治療和治愈的目的。
      

      可以對睡眠行為進行干預。平時有睡意的時候方上床睡覺。不要在床上看書或者看電視。白天勁量不睡午覺。睡前2小時避免做劇烈運動，如果上床后15-20分鐘仍未入睡則起床到另一個房間做一些其他事情。有睡意時再回去。無論夜間睡眠多久。早晨定時起床。也可以睡前適當進食。
      

      病情分析：
      你好。根據你的情況描述是因為生氣后引起的睡眠障礙，多是心理因素造成。
      指導意見：
      建議：放松心情，保持心情愉快，適當的找心理醫生咨詢，或者給予中藥調理。
      
      以上是對“因為家庭生氣，造成胸悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況，你可能是由于家中的事情生氣，引起失眠狀況時間夠長，造成了神經衰弱，需要及時的進行調節，否則的話容易患上抑郁。