可能和休息不好有關系，建議按時休息，避免熬夜，勞累，受涼，必要的時候可以試試擴張血管，營養神經的藥物，對癥治療。有沒有打呼嚕，打呼嚕也會到這種情況明確病因對癥治療，先把睡眠改善一下
      

      你好，根據你所說的情況，這兩天睡眠不好，是不是有什么事情？還是某方面壓力大？指導意見：調整作息時間，晚上不要熬夜，早睡早起。適當增加運動，多到戶外活動。祝你健康！
      
      以上是對“這兩天頭總是昏昏沉沉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規律作息，進行放松訓練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況有可能是精氣血虧虛、或者是有濕邪的問題導致的。發病可能與情緒、飲食、疲勞、熬夜有關系。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如歸脾湯、六味地黃湯、胃苓湯等藥物加減來調理治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合。注意飲食營養。避免吃生冷硬的食物。