減肥是沒有快速的方法的，科學的建筑模式，就是要管住嘴邁開腿，要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，控制飲食，不吃熱量高的食物，堅持一個自己可以堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適的，建議可以每天跑步運動四十分鐘左右比較合適。
      

      你好，很高興為你回答這個問題，根據你的病情描述。你現在11歲正處于生長發育的年紀，建議你不要選擇藥物和節食減肥，這樣會降低機體免疫力，可以適當的增加體育鍛煉，調節飲食結構
      
      以上是對“我很胖，同學們都說我是個胖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，深蹲，瑜伽等，結合清淡飲食，進行綜合調理了么，請問您有無做檢查？結果如何了么？
      

      你好，看了你的描述。11歲男孩還處于生長發育階段。目前較胖的話，建議適當多進行一些運動。可以讓爸爸媽媽帶你一起慢跑跳繩等，平時低鹽低脂，低糖飲食。多吃一些新鮮水果，蔬菜，養成飯前喝湯的習慣。做到這些，有利于健康的控制體重。
      

      你好，最健康的減肥方式就是運動減肥。平時一定要注意控制飲食，不要攝入過多的熱量，但是一定要保證營養全面每周保持3到4次半小時以上的有氧運動
      

      病情分析：
      專家分析兒童肥胖率持續上升的原因，初步認定與不吃早飯、經常吃零食、偏食、營養過剩、不愛運動、遺傳、精神創傷、長時間看電視、以及擔心孩子碰傷而減少的體育活動等等。
      指導意見：
      減肥欲速則不達，需要循序漸進，養成良好飲食習慣，多飲水，少吃零食和快餐，加強體育鍛煉
      
      以上是對“我很胖，同學們都說我是個胖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，科學的減肥方法是飲食控制和運動，盡量不要食用高熱量的食品，比如油炸品，動物內臟，甜品等。多吃新鮮蔬菜，多運動，減肥是一個循序漸進的過程，不可以操之過急
      

      減肥需要一個過程的，不可能一蹴而就的，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅持下去，減肥效果是很好的。