你好，你這個情況平時自己一定要適當的身體活動，多參加體育運動，分散一下注意力，多認真的看書學習。今天不要自己一個人呆著。
      

      您好，手淫危害主要有以下幾點：1.頻繁手淫使人經常處于興奮之中，得不到充分休息，容易感到疲勞、意志消沉、記憶力減退、理解力下降、失眠多夢、頭昏頭痛、耳鳴心慌等。但不具有特異性。2.過度手淫可能導致生殖系統持續充血，男性容易出現前列腺炎、尿道炎等，女性出現慢性盆腔充血，導致下腹部墜痛、痛經、白帶增多等。3.由于手淫而出現自責自罪、悔恨交加、擔心影響身體健康和以后的性功能，造成高度心理緊張，比手淫本身造成更大的危害。4.如果手淫成為滿足、解除緊張的唯一途徑而過分依賴，說明個體的心理發育和社會適應能力遇到了問題。手淫成為了病態心理的反映。建議您早日改正錯誤的生活方式。在飲食上多吃些高蛋白食物還有洋蔥、韭菜、山藥、魚類、蝦、雞蛋、羊肉等可以起到一些保健作用。
      

      按照你目前描述的情況，手淫還是比較頻繁的，因為容易導致患者出現陽痿早泄，精神力不能夠集中，乏力，失眠等一系列的表現，所以建議盡早戒除手淫的習慣，多參加一些體育活動，放松心理壓力，一般情況下，過一段時間癥狀就會逐漸好轉。
      
      以上是對“13歲，一周一次到兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，你說的這種情況，你現在還太小，不適合有這種行為，它會影響外生殖器的生長發育的，等到過幾年之后，你有可能就會有生殖器疾病。長大了，有可能引起不育的。這種是一種有風險性的習慣，建議你趕緊戒掉
      

      你好，從你的年齡來看，確實是不應該手淫，過早的手淫對身體有傷害，頻繁的手淫，會使泌尿生殖系統長期充血，免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;同時手淫過頻，性神經過度興奮，久之導致性神經疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。明確原則，戒除不良習慣。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種做法是必須戒掉的事情，會對你以后的生活造成很大的影響。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，年紀還小，要正確的對待性發育和性生理，祝你身體健康，生活愉快。
      

      可能是受一些不健康視頻的影響，養成了手淫的習慣。適當的手淫有助于身心健康，但是過度的手淫會對身心健康造成傷害。一周一到兩次還算正常，但你現在還處于青春發育期，最好不要手淫，以免影響身體發育，給身心健康造成傷害。在業余時間，希望你多培養一些新的興趣愛好，經常看一些青春期身心健康的視頻，經常參加一些戶外體育健身活動，學會通過合理的途徑去宣泄多余的性能量，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“13歲，一周一次到兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！