病情分析：
      您好，焦慮癥患者心理比較敏感，平時生活中遇到不順心的事情，容易著急，胡思亂想，心慌，內心痛苦，如果讓不良情緒聚集，嚴重時會導致復發。
      指導意見：
      建議：平時注意保持積極向上的心態，要多做一些自己感興趣的事情來轉移注意力。要注意提高內心的承受能力，要注意進行放松訓練，放松狀態可以緩解癥狀。
      

      你好，根據你的描述，可能由于工作生活壓力大，思慮過重，上進心強，失眠等導致。建議心不要太急，把生活的腳步放縱，不要攀比，多進行換了位思考，主要在于心態，堅持跑步健身，或者旅游，活一天就高興一天。
      

      一般來說焦慮癥如果不是特別重的情況下呢可以自我調節比如說練一下太極拳做一下雨，舉家嗯，可以去郊外護額戶外的，嗯，做一下旅游嗯，在人群安靜的地方，可以跟一些三五成群的好朋友做一個短途的旅游。可以，嗯，適當服用復合維生素b。谷維素，百樂眠膠囊，必要的時候可能需要在醫生指導下服用一些鎮靜的藥物，隨時復診。
      
      以上是對“如何讓焦慮不復發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥是神經癥中相對治療效果較好，預后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。
      1.藥物治療
      醫生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫生保持聯系，出現副作用或其他問題及時解決。
      2.心理治療
      心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關系，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。
      還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。