病情分析：
      你好，這個焦慮癥又稱焦慮性神經癥。治療上主要是給與抗焦慮藥物治療。可以由精神科醫生指導進行。
      指導意見：
      因為無法面診所以建議你去當地醫院精神心理科就診由醫生詳細問診后明確診斷，然后再指導下一步治療。平時注意規律作息，適當多參加體育鍛煉。睡前避免過度用腦。
      

      如果失眠，睡眠質量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      經常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。
      
      以上是對“焦慮不安怎么控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      主要要靠自己克服，放松緊張情緒，學會自己從緊張情緒里走出來，勇敢面對使你焦慮的對象，可以把它分解后逐一面對，有焦慮情緒的時候可以轉移注意力，聽聽音樂，看看書，找一個可以傾訴的對象，傾訴一下你的焦慮，注意休息，可以配合使用一些抗焦慮的藥物。
      

      你好，詳細情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好去當地專科醫院找專家治療，也可以來西安。療焦慮癥要采取綜合措施，但關鍵是要創造良好的環境。如要增進家庭和睦、改進養育方法、加強輔導，避免粗暴的責罵等，要著重培養自信心、勇氣、膽略和獨立生活能力，減少其依賴性。減少心理過程中的陰暗因素，熱愛生活、熱愛集體、熱愛大自然，這些措施對防治焦慮癥很有幫助。