你好，你這個情況建議你一定要增強一下自己的體質，一定要養成運動的習慣，每天運動一定的量，循序漸進，慢慢的抵抗力上來就好啦
      

      中年男性，常常出現睡眠欠佳，易著涼，頭脹感。
      您的情況建議先明確有無發熱，一般體溫低于37.3攝氏度就是正常的，如果沒有發熱，應該沒有細菌感染，注意保暖。另外頭脹可完善頭CT及腦彩超看有無器質性疾病，如果沒有問題的話建議可從改善睡眠下手，可應用改善植物神經功能紊亂的藥物治療，神經內科隨診。
      

      病情分析：
      您好親，根據您描述的情況，初步分析這是感冒引起的，與您免疫力有關系。
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議您平時加強運動，注意保暖，心情愉快，按時吃藥，祝您生活愉快
      
      以上是對“睡眠一直不是很好，特別這幾年容易著涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮到是鼻炎鼻竇炎，頸椎病引起的睡眠質量差，建議患者積極對癥治療，時常注意避免辛辣刺激的禁止煙酒，多吃補氣補血的食物，同時可以加強身體鍛煉，增強身體抵抗疾病的能力。