治療腰脫的方法有很多，例如物理療法、藥物療法、牽引法、推拿法等等。平時保持正確的勞動姿勢和勞逸結合。防止腰部受到寒冷等不良因素的刺激。加強肌肉鍛煉強有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出癥的發生。
      

      你好，建議你拍個片子查看評估下病情，平時注意休息，避免負重，特別是彎腰時，可以局部熱敷，按摩，行腰椎的牽引，口服非甾體類消炎藥如布洛芬
      

      你好，腰椎間盤突出很多年，建議可以使用針灸，推拿，熱敷等理療方式進行緩解癥狀，也可以服用一些活血化瘀的藥物來進行緩解，如果這些保守治療都無效的話，就要根據患者的情況進行手術治療。
      
      以上是對“腰間盤突出多年，干點重活就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過您的描述可以判斷你大概就是有腰椎間盤突出癥的表現。不知道你前往醫院檢查過沒有，可以行一個腰椎間盤ct檢查看看。有沒有治神經受壓的表現？現在腰椎間盤突出有很多種治療方法，可以通過椎間孔鏡進行微創治療，效果很好的。在平常的時候可以注意避免過度彎腰負重的情況，多睡睡硬板床，也會利于自行緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好跟你描述的情況腰間盤突出嚴重需要所手術治療，可以做局部按摩
      指導意見：
      建議你平時注意休息不要長時間對你然后結合醫生的建議最好是手術治療祝你少日康復