您好，如果你45歲以后月經還正常。那么不需要補鈣及雌激素。可以合理飲食，優質蛋白飲食，多吃魚肉，雞肉，雞蛋，牛奶，水果蔬菜，避免生冷辛辣刺激飲食。
      

      病情分析：
      你好，這樣情況比較復雜，如果出現更年期綜合癥可以適當雌激素替代療法，中年后容易骨質疏松可以適當補鈣
      指導意見：
      意見和建議：建議可以到正規醫院的內分泌及婦產科等相關科室進一步檢查，明確身體相關情況，才能采取較為合理的措施。
      

      你好，根據你描述的情況來分析，你45歲的應該還是女同志風華正茂的年齡段，這個時候你應該是一位經驗豐富，身體能量正常，體貌豐滿風韻的，但是保養也是很重要的，補鈣也是很重要的，補充荷爾蒙也是可以的，我建議你找中醫吃中藥，推薦用藥，人參歸脾丸，對你會很有幫助的。
      
      以上是對“女性45歲后如何保養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      回復，一般女性45歲以后體內鈣的流失量會逐步增多會出現骨質疏松的情況
      指導意見：
      建議，你姓35歲以后應該適當的增加帶的攝入量適當的增加體育鍛煉而且雌激素卵巢的功能逐步減退應該適當的給予對癥治療
      

      病情分析：
      你好，對于女性到45歲，快進入更年期，卵巢功能開始下降，這是正常的生理現象，一般不需要刻意的補充營養，只需要自我調理，放平心態，加強營養，如果有缺鈣或者是更年期的癥狀，可以補鈣，同時可以用雌性激素。如果沒有癥狀，建議順其自然。
      指導意見：
      建議你勞逸結合注意休息，保持充足的睡眠，同時加強營養，多吃含蛋白質及維生素豐富的食物，可以增加鍛煉，提高抵抗力。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你正處于更年期早期，會造成你的皮膚干澀月經不調的癥狀
      指導意見：
      建議，你平時可以多吃補氣血的癥狀食物如大棗紅糖等，定期去醫院婦科進行激素的復診祝你心情愉快