這種情況要注意放松心情，避免過度緊張焦慮，注意休息，避免過度熬夜，勞累上火，注意清淡飲食，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補充維生素。
      

      指導意見：
      您好，看了您的描述感覺到您很無助，無奈。發生了什么？身體疾病？還是什么事情讓您的心情壓抑、心塞？這里是心理健康科，如果您覺得需要找一位心理咨詢師傾訴一下您的苦惱或許對您有幫助。
      

      病情分析：
      你好，你先找一下什么原因引起的，心里的疙瘩是什么？
      指導意見：
      只有把心里的疙瘩解開，才能好受，還有你沒有那么多的觀眾，你不要把自己要求的太完美
      
      以上是對“心理疾病..心塞..不知道怎么面對”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，過事時要心胸開闊，冷靜，從而保持心情愉悅，開朗，平穩的心境。
      指導意見：
      建議你積極參加文娛，體育活動，培養多種性趣愛好，從發怒的人或事轉移到高興的事物上去，松馳緊張情緒，使情緒穩定。