您好，如果想要減肥，在平時的飲食上就要注意，合理飲食，早飯和午飯可以正常吃，晚飯可以少吃些，多吃蔬菜瓜果，少吃油炸高糖食品，平時沒事時多運動一下消耗體內脂肪。
      

      病情分析：
      你好
      根據你描述的情況，是晚上吃的比較晚，導致的肥胖的癥狀。
      指導意見：
      你是由于吃飯比較晚導致的肥胖，建議你晚上他要盡量少吃一些食物，飯后可以做一些適當的運動。

      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情況考慮是可能攝入能量過多導致的肥胖。
      指導意見：
      在廚房工作的話很容易吃的比較多，減肥的本質就是使消耗的能量多于攝入的，也就是減少攝入增加消耗，吃東西的時候可以估算一下熱量，每天注意攝入量，然后多運動就可以了。
      
      以上是對“我在廚房工作飲食方面都比較晚怎么減肥能有什么計劃幫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況的話，建議你晚上的時候盡量不要太晚睡覺，或者是太晚吃東西盡量吧晚餐的時間安排在，六點鐘之前。
      指導意見：
      你說的這個情況的話，就是合理的安排自己的用餐時間，以及用餐的量，自己一定要控制好飲食和適當的運動。
      

      病情分析：
      從您介紹的情況來看，您的身高體重是？減肥需要制定科學合理的方式，然后堅持執行！
      指導意見：
      建議您可以通過控制飲食加上鍛煉來逐步實現健康減肥，不要迷信偏方，也不要過量服用瀉藥！平時飲食要均衡，不要過食油膩食物！祝您身體健康，早日康復。
      

      病情分析：
      這個行業不好減肥，因為里面好吃的東西太多了，可以換行業
      指導意見：
      總之應該管住自己的嘴巴。不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面就可以了