想要減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面調節，每餐7~8分飽，多喝溫開水，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時不要坐著或者躺著，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，最主要是加強體育鍛煉，規律健身，持之以恒，才會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，想通過節食減肥，要合理的安排飲食。
      指導意見：
      早餐是一天中最重要的一餐，所以早晨要吃好，，中午吃七八分飽，晚上少吃，另外飲食要清淡。
      

      病情分析：
      你好，體重偏重與本身缺乏活動，飲食量過量了，還有就是攝入的能量過高有關系的
      指導意見：
      知道發生的原因主要是從控制飲食的量，加強鍛煉來促進減肥，飲食的品種無需改變，注意量即可的
      
      以上是對“身高:168cm體重:130斤我想減肥早餐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ,1,你好，根據的描述，目前咨詢減肥。2,你目前這個年齡的話，減肥。
      指導意見：
      1,主要要是靠運動。然后飲食上的話必須要達到基本的能量攝入，你的飲食的話還是以中午午餐為主，晚餐盡量少食油膩的最好晚餐素食最好。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，按你描述的身高體重，有一點偏胖，我建議飲食調理就行。
      指導意見：
      現在十八歲，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，晚上清淡飲食，適當多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據你的身高和體重來看，屬于標準體重，沒有必要過度減肥
      指導意見：
      我給你的建議是，如果是想要減肥，多吃水果蔬菜，不要吃的過于油膩，盡量少吃主食，晚飯盡量少吃，或者是不是適當的身體鍛煉