你這是生物鐘紊亂了。晚上盡量早睡，并且按時睡，如果實在睡不著，可以去醫院開點助眠藥，早上起來適當運動。應該調整后就會逐漸好起來，但是肯定需要一定的時間。
      

      病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當的服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，中藥沒有什么副作用。
      指導意見：
      你不要過于擔心，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      這是神經衰弱引起的，神經調節功能失常，還是應該注意心理調節，多到戶外活動，加強鍛煉，慢慢的會緩解。
      指導意見：
      可以口服安神補腦口服液，連續口服三周到四周，同時要注意自我心理調節，白天盡量少睡覺，可以多到戶外活動，跑步，騎車，健美操多進行運動鍛煉，增強體質，慢慢的會緩解癥狀的。
      
      以上是對“現在不上班，在家不出去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你不上班可以出去運動一下，不然你吃的飯都消化不了
      指導意見：
      建議你每天出去活動一下，鍛煉一下，有精神有精力才能身體好，睡覺好的呀。