病情分析：
      你好親，根據以上你的描述，你的這種情況多考慮是軟組織挫傷了。
      指導意見：
      建議你用冷水毛巾冷敷，噴云南白藥氣霧劑，這幾天最好臥床休息，不要多走動
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，考慮應該是局部瘀血引起的癥狀
      指導意見：
      建議，可以先給予局部冷敷，24小時之后可以給予熱敷，然后涂抹紅花油或者傷痛酊，希望你的癥狀會盡快改善。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，你這是引起了皮下水腫，所以你現在應該用冰塊敷一下。
      指導意見：
      吃點止痛藥，后面三天過后用熱敷吃活血化瘀的藥，注意休息。同時吃一點抗炎的藥。
      
      以上是對“今天下午四點猛的一下就從椅子上站起來就扭到了腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為您解答問題，根據您的描述您的這種情況，是有出血地方，希望您能盡快處理。
      指導意見：
      根據您的描述，可以知道您這是血腫了，就是當時太大意了沒有附冰塊，盡快去醫院拍x線片，看看有沒有骨折。
      

      病情分析：
      這種情況最好去醫院拍個片子檢查一下。看骨頭有沒有問題，如果骨頭沒有問題。
      指導意見：
      現在可以冷敷。涂抹紅花油，可以活血化愈。48小時以后可以熱敷。盡量少走動。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析，是由于外力引起的腳部軟組織及毛細血管損傷而形成了血腫。
      指導意見：
      如腫脹嚴重不能行走，或行走后疼痛加重，就要去醫院拍x光片看一下有沒有骨折情況，24小時內用冰袋冷敷，24小時候可熱敷。