按照目前你的身高來進行計算的話，你的理想體重是一個63公斤。目前這個體重我們容易造成心肺，膝關節等多系統的問題，建議在飲食運動控制在基礎之上，采用藥物利拉魯肽進行減重。
      

      病情分析：
      你好，根據你說這種情況體重嚴重超過正常人體重，平時有其他異常嗎
      指導意見：
      建議可以到正規醫院檢查一下是否有內分泌或者其他異常引起的肥胖，平時注意控制飲食，多做一些戶外運動，祝健康快樂！
      

      你好，如果采取節食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的。可以采取少吃多運動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      
      以上是對“我想減肥，今年21歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是需要合理飲食和鍛煉身體。記得不要吃那些減肥藥的。然后是晚上別吃飯了。
      指導意見：
      每天跑步一兩個小時。拉伸腿部。然后是油膩，面食，甜食都盡量不要吃。辛辣也別吃了。
      

      指導意見：
      你好，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。