病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你這是腰肌勞損的癥狀，但也不排除腎虛。
      指導意見：
      注意性生活不要過度，適當的鍛煉身體，不要受涼，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，不要熬夜，注意休息。可以口服消炎止痛藥物和活血化瘀藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，如果是單純的腰疼沒有其他癥狀，考慮是腰部肌肉損傷引起
      指導意見：
      長期的坐姿不良，導致腰部肌肉痙攣，骨骼承擔很大的作用，連續睡特別軟的床，導致腰肌進一步損傷，出現疼痛。
      

      你好，您的腰痛多考慮是睡軟床而導致的，和平時腎虛也是有直接關系，建議您可以服用壯腰健腎丸，等調理一下，平時需要均衡飲食，適當運動，增強體質
      
      以上是對“最后睡了3天軟床.然后就腰疼了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，可能是發生腰肌勞損、腰椎疾病，有不潔凈的性生活使還需要排除生殖道感染，建議去正規醫院就診，排除腰部疾病可以考慮做腹部B超等檢查。