病情分析：
      你好，根據你提供的長期睡眠不好，多夢，夜尿多，每天睡眠三個小時左右。
      指導意見：
      你好。根據你提供的不適癥狀。可以使用六味地黃丸，黛力新，谷維素，安神補腦液。放松心態，注意休息。
      

      病情分析：
      你好！請問你月經還規律嗎？有其他疾病嗎？
      指導意見：
      根據描述長期睡眠不好，夜尿增多，建議B超看下子宮有沒肌瘤，血糖。睡眠不好與圍絕經期有關系可以服用谷維素。
      

      指導意見：
      咨詢者為49歲女性，長期睡眠不好，多夢夜尿多，幾乎一個小時就醒，一天睡眠才三小時左右。是否是有壓力或者什么情緒呢？如果有，建議咨詢者調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。同時建議睡前不要喝很多的水，這樣也能避免頻繁的起夜。
      
      以上是對“長期睡眠不好！多夢夜尿多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一天睡三個小時確實有點少了，睡眠和吃飯一樣重要所以說你要想辦法把睡眠調整好，如果長期這樣建議你開中藥調理，同時要鍛煉身體因為鍛煉身體可以緩解神經和肌肉的緊張有助于睡眠