病情分析：
      你好，根據你說的情況，建議去醫院檢查一下，考慮是長時間坐姿不正確造成的。
      指導意見：
      平時注意不要長時間看手機，書，或者電腦，注意坐姿，適當的活動，祝健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，你這種情況有可能是肌肉酸痛，或者向上或者向下的幅度過大而超過正常的角度導致的疼痛
      指導意見：
      如果平時正常的生活你的脖子沒有問題的話就不需要理會的，如果真擔心，去醫院拍個頸椎的ct排除一下頸椎骨質增生或者頸椎病變的可能性
      

      綜合分析估計是頸椎病的可能性大。頸椎病主要由于頸椎長期勞損或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓導致。建議骨科就診，完善進一步檢查。
      
      以上是對“有時候脖子向下或向上等都很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！