你好，根據你的描述，看見了穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨后及時換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。
      

      你好！濕氣重可致肥胖和頭皮屑多。
      濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特征的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。濕邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。濕熱雖有外濕、內濕之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。
      濕氣重的發生多與氣候和環境有關，平時應該注意防潮，避免居住暑濕之地。
      

      病情分析：
      你好，溫氣重是會引起身體發胖，身體沉重的這些的感覺的
      指導意見：
      這個情況要注意可以吃紅豆薏米粥是可以緩解這個癥狀的，平常不要吃油膩的食物的。
      
      以上是對“請問下，體內濕氣重該怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！