健康咨詢描述: 產后50多天,純母乳喂養,開始做運動減肥,做了幾天運動膝蓋兩邊痛,蹲下起立有點痛感,跳起來和跑步都會痛,運動主要做慢跑和有氧運動
指導意見:
您好,這個情況可能是產后減肥出現關節酸痛。是這個有氧運動引起的、母乳喂養是最好的減肥方法,哺乳時會消耗媽媽體內過多的營養物質和熱量,防止脂肪蓄積在體內,體重自然就會減輕。
指導意見:
您好,根據以上的咨詢信息,慢跑和一些有氧操的練習,是有可能損傷膝蓋的,可以先做一些瑜伽等拉伸練習,再做一些力量練習,對身體可能會好一些,希望可以理解,祝好。
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