你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，有更年期提前的癥狀。建議你平時放松心情。參加體育鍛煉，多吃豆類食品。避免焦慮。保證充足的睡眠。多吃滋補性食品。
      

      根據你的描述，這種情況應該是有些體質偏頗，建議你一定注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，首先要確定是否有些陰虛火旺的問題。
      

      這種情況要注意防寒保暖，避免寒冷空氣刺激，注意休息，避免過度熬夜，勞累上火。適當加強運動，促進新陳代謝，提高身體免疫力。
      
      以上是對“我今年45歲，最近不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況的話是一種汗多的情況的，考慮是與更年期有一定的關系的，得注意進行身體的調理的。
      指導意見：
      目前的話可以用些中藥來進行身體的調理的。改善癥狀的。飲食要注意多吃新鮮的水果、蔬菜，堅持體育鍛煉的。