病情分析：
      現在是有腎虛的狀況，建議您可以吃一些六味地黃丸或者是金匱腎氣丸，也可以多吃一些黑色的補腎食物，
      指導意見：
      比如說是黑豆黑米黑芝麻黑木耳，這都是可以補腎的。最好是戒掉手淫的習慣，多注意休息。
      

      這個要考慮有無腎虛的情況，也需要考慮有無尿路感染或者前列腺的問題，現在開始不要手淫了，可以查下尿常規及前列腺液有無異常，一般不影響
      

      你好，根據你所描述的情況，手淫過度是會導致腰酸乏累，有時候尿路會出現感染，這都是屬于正常的，所以建議不要過度的手淫，以免導致將來性功能障礙，體質下降，會影響民航招飛體檢的。
      
      以上是對“手淫有點過度，有時腰會酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！