您好，根據您所描述的情況，抑郁癥考慮和個人情緒密切相關，建議您可以去醫院做心理疏導，同時對于與他人交流溝通都是可以緩解的。
      

      你好，抑郁癥診斷明確后，首先有進行正規的長期藥物治療，先行單一藥物治療，逐漸加量逐漸適應，療效不確切，可考慮聯合用藥。就您目前的情況，才30歲，盡管有兩個孩子，也要勇敢的走出自己內心封閉的世界，去尋找你自己該有的幸福生活，也是克服你抑郁癥的一種可行的方式。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況，如果癥狀嚴重的話，是需要去醫院先就診的親。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話需要去醫院就診，需要口服藥物進行病情的控制，否則會加重的。
      
      以上是對“怎樣做可以克服抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當發生抑郁癥的時候，及時到醫院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態，多出去走走。最好去有專業精神科的醫院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。