建議你避免生冷辛辣等任何刺激性飲食，注意休息，避免疲勞，多參加一些社交活動，多與人交往，保持樂觀平和的心態，凡事都有兩面性，多往好的那一方面看一看，久而久之就會調整的好一些。
      

      病情分析：
      肝郁氣滯，刺激局部的組織，刺激神經，出現不舒服的情況。
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，不要吃辣椒等辛辣刺激食物，也可以使用柴胡疏肝散進行疏肝解郁調理。
      

      通過您的描述確有些抑郁的傾向，建議您可以去當地的精神衛生中心，或者三甲以上醫院的精神心理科，進行診斷治療。自助的方法是：適量運動出出汗或者多參加社交活動會有所緩解。
      
      以上是對“抑郁癥該怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當發生抑郁癥的時候，及時到醫院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態，多出去走走。最好去有專業精神科的醫院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。