你好，根據你所描述的情況，如何克制抑郁癥，首先應該多進行戶外活動，增加人際交往，從心理上改變自我，找些事情做來充實自己，平時多吃新鮮蔬菜水果以及優質蛋白食物。
      

      你好，根據你所描述的癥狀，你患有抑郁癥的現象。抑郁癥是一種心理障礙的疾病，建議您盡快進行檢查，并且可以服用藥物進行緩解治療
      

      病情分析：
      根據你說的情況，現在就是多去人多的地方，出去玩玩就會好轉，也要用藥物控制的。
      指導意見：
      我的建議是，要是有休息不好的情況下，就要用點黛力新看看效果，也要家人的陪伴。
      
      以上是對“如何才能克服抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你敘述的這種情況來看，需要自我調節走出心理障礙，培養個人的興趣和愛好。
      指導意見：
      建議：保持心情舒暢，多與朋友溝通聊天兒，多參加戶外運動，集體活動，逐漸的改變自己。
      

      當發生抑郁癥的時候，及時到醫院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態，多出去走走。最好去有專業精神科的醫院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。