病情分析：
      抑郁癥這些屬于心病的，所謂心病還要心藥醫，解鈴還須系鈴人的。
      指導意見：
      所以這個疏導是很重要的事情的，比吃藥效果好的，一定要找到可以說話的人，可以進入到內心幫忙疏導。
      

      您好，根據您所描述的情況，建議你最好可以去醫院心理科做心理疏導。同時與家人多溝通配合，藥物效果是比較好的。建議您多注意觀察。
      

      關鍵是自己一定要放松心情，加強鍛煉，增強體質，多和朋友進行交流和溝通，不要采取自我封閉的方法，放眼世界，展望未來。是美好的，到各地走走。
      
      以上是對“抑郁癥怎么自我救贖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況不應該是抑郁癥，而是一種抑郁狀態，可以不要過于焦慮，沒事的時候多和朋友聊天玩耍，可以發生唱唱歌，或者大聲喊出來可以排解心中的煩心事，有一個宣泄的方式
      

      當發生抑郁癥的時候，及時到醫院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態，多出去走走。最好去有專業精神科的醫院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。