你好，根據你所描述的情況，有輕度抑郁癥，而且身體不適，首先建議多吃優質蛋白，新鮮蔬菜水果，提高免疫力，多進行戶外活動。增加與朋友以及家人的溝通，找些事情來充實自己。慢慢的走出抑郁癥的陰影
      

      病情分析：
      你好，輕度抑郁癥的話可以通過心理治療來恢復病情的。
      指導意見：
      如果您自己感覺病情比較嚴重可以口服一些抗抑郁的藥物來治療，平時多注意休息，不要給自己太大壓力。
      

      病情分析：
      你好朋友，嚴重失眠，全身乏力頭痛分析是神經衰弱的可能性比較大。
      指導意見：
      根據你以上所描述的癥狀，建議你最好到正規的精神科看一下，或者找心理醫生做心理疏導。
      
      以上是對“怎樣走出輕度抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當發生抑郁癥的時候，及時到醫院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態，多出去走走。最好去有專業精神科的醫院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。