這種情況要注意休息，避免過度熬夜，勞累上火，過度進行體育鍛煉。注意清淡飲食，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補充維生素避免寒冷刺激。
      

      病情分析：
      你好，目前你的情況分析根據你現在的情況分析的話，足外翻癥狀要是通過手術治療不然是引起疼痛的
      指導意見：
      你這種情況可以去外科進行手術治療，平時要注意不要穿太高的鞋子，改正不良的姿勢
      

      病情分析：
      你描述的癥狀是天生遺傳的，一般是不用治療的，可以換一雙寬大舒適的鞋子，避免壓迫患處。
      指導意見：
      建議你平時要注意休息，忌久行，久站，鞋子要寬松舒適，睡前可以泡熱水腳，促進血液循環。
      
      以上是對“雙腳拇外翻40余年，腳掌常年有腳墊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！