你好，首先你目前20歲，心里還不是特別成熟。其次，你盡可能要多參加戶外活動和體育鍛煉。不要總是一個人呆著，也不要想太多。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，屬于心理因素影響所致的，不必擔心的。
      指導意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，保持良好的心情，正確面對事與物，必要時心理醫生咨詢，消除顧慮。
      

      根據您的描述，多考慮有心理障礙的現象。建議應在家人的陪同下前往正規醫院精神心理科就診，結合您的具體病情給予相應的藥物和心理治療。平時要注意加強患者的護理，保持患者心態平和，避免情緒波動，要加強家庭安全防護，避免患者情緒激動時出現傷人或者自傷的行為。
      
      以上是對“易暴易怒，消極想法多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！