病情分析：
      你好朋友，根據您說的情況，再用藥物治療的，同時，可以配合理療按摩。
      指導意見：
      適當的活動，促進腰部肌肉血液循環，可以改善，可以口服腰疼寧。定期復查。
      

      指導意見：
      需要充分的休息，保證足夠的睡眠，既然是腰肌勞損的話，可以適當的吃一些止痛的藥物，必要的時候需要進行腰椎間盤的檢查，排除腰椎間盤的突出
      

      你好，向你描述的這種情況，一定要注意保暖，防止受涼，避免長時間一個體位進行熱敷，烤電，針灸理療，改善癥狀，可以疼痛時服用活血止疼的藥物。這種情況只有理療才能達到改善目的，可以考慮針灸及生物電治療。
      
      以上是對“腰兩邊肌肉痛，兩邊肋骨痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先要避免長時間久坐久站及避免彎腰負重，特別是一些家務活，彎腰拖地由于腰部前屈狀態，腰部負重是正常的2倍多，對腰部損傷很大。
      腰肌勞損和增生時慢性改變，也需要持續治療，建議加強腰背肌鍛煉，并加用一些物理治療，如推拿，中頻理療等，松弛肌肉，緩解疼痛。
      最后如有必要可口服一些非甾體類止痛藥和肌松藥治療。