你好，戒掉手機首先需要恒心：1.盡可能不拿出你的手機，或者不帶手機。2.刪除基本不用的應用，刪除自己常看的應用，例如游戲、視頻。3.不要帶你的手機進廁所、睡房。4.不要用手機管理你的出行，不使用約車軟件。
      

      病情分析：
      你好，請問你你現在是學生還是參加工作了呢？有沒有眼睛不舒服？
      指導意見：
      你好，你這情況其實很多人都有，不過你這比較嚴重，建議你如果你是學生，可以讓你母親保管手機，強制性戒掉。

      病情分析：
      你好根據你的描述這種情況只要手機不在身上沒有了手機轉移注意力的
      指導意見：
      建議你可以選擇沒有游戲功能的手機或者就不用手機了好好讀書以后后悔都來不及
      
      以上是對“醫生，請問如何戒掉手機癮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的資料上看是現代青少年多見的一種病癥又叫手機控。
      指導意見：
      建議你平時多做戶外運動，注意鍛煉，增加有氧時間，保持充足的睡眠，盡可能少接觸手機。
      

      你好，首先還是需要確定正確的世界觀，您這個年齡還是主要以學習為重，可以自己設定個時間，設定一個醒目的標識，把不相關的手機軟件刪除！業余的時間多注意運動，鍛煉身體，需要自己有一個很強的克制力。
      

      病情分析：
      根據你所講的情況，一有空閑就玩手機，書也不看，話也不說。
      指導意見：
      玩手機成癮，相當于網癮，最好的辦法，就是不接觸手機，多參加其他的活動，分散專注力。可咨詢心理醫生。
      

      病情分析：
      您好，你上面說手機癮，現在基本上大多數人都是這樣玩手機的，但是你自己要控制自已。
      指導意見：
      學會自己控制自已就惡意戒掉，或者你不要用手機，把手機鎖起來，你自已要學會慢慢成熟。
      
      以上是對“醫生，請問如何戒掉手機癮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！