失眠應該多放松一些心情，保持良好樂觀的心態，適當的增加些運動和鍛煉，保持足夠的睡眠，同時應該多放松一些心情，可以選擇安神藥物來治療，比如安神補腦液。
      

      通過你的描述，如果經常會出現這種情況，考慮適用于平時過度緊張，焦慮，思慮過多引起的神經衰弱現象，一定要調整好情緒，放松心情，避免過度緊張，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      你好，失眠考慮是生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多導致，患者要放松壓力，可以進行體育鍛煉，調整不合理的學習、工作方式等，可以改善緊張狀態、緩解精神壓力，睡眠的時候要找一個安靜舒適的有利于休息的環境。同時也可以服用一些藥物調理。如安神補腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      
      以上是對“失眠的治療方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。更不要抽煙和飲用咖啡、濃茶、酒之類帶有刺激性的東西，最好能洗個熱水澡或用溫熱水泡腳，摩擦腳心。因此，睡覺的過程中，你需要想的是天方夜譚，回歸你的孩童時期，天南地北都可以想，經驗證明養成良好的作息習慣，睡前思想放松。臥室里光線要柔和、溫度不易過高。
      

      （1）治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。
      （2）對頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮困乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。
      （3）病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。
      （4）思想上保持恬靜，入睡前不談論易于興奮與憂傷、憤怒的話題。
      （5）適當參加一些勞動、體育煅練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。
      （6）亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨于協調，達到入睡的目的。