你這種情況，考慮還是經常手淫引起腎虛癥狀了，加上平常飲食情況差，營養跟不上有關，建議盡量戒除手淫，節制房事，平常加強鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是腎氣不足，不能溫養精府所導致的一系列癥狀。
      指導意見：
      這個情況，可以服用一些補腎益氣的中成藥來調理，比如金匱腎氣丸，堅持服用2個月以上，效果當會顯著。平時可以多吃一點山藥、枸杞、韭菜、板栗、羊肉等食物，也會有所幫助。祝你健康快樂！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你說的這個情況有可能還是體質虛弱導致的身體不適
      指導意見：
      根據你的描述，像你這個情況建議你平時一定要加強營養多吃魚肉蛋奶要有規律的作息時間也可以找中醫開中藥來調理
      
      以上是對“現在手淫一次，射了精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能是你的身體素質有所下降，盡量要在飲食營養方面吃一些肉蛋奶對身體有好處。
      指導意見：
      我建議你平時要注意多休息，在飲食營養方面，一定要注意營養搭配均衡，增強體質，另外，把全部的精力投放在工作中，使自己有所成就。

      病情分析：
      您好，根據您的描述，根年齡，營養都有很大關系，不用太擔心。
      指導意見：
      建議：建議您最好不要手淫，影響身心健康，注意休息，營養均衡，生活規律。
      

      病情分析：
      頻繁的手淫會使生殖系統處于充血狀態，引起炎癥及性功能減退。
      指導意見：
      首先要改掉手淫的毛病，平時還是要盡量的去均衡飲食，可以多吃一些蔬菜，每天多運動增強體質，必要時就醫