病情分析：
      你的情況一般考慮是腎臟精氣陰陽不足導致腎虛的癥狀，一般會有性能力下降等
      指導意見：
      建議日常飲食禁忌苦寒冰涼食物，適當運動，同時服用龜令膏，鹿茸片等。控制性行為頻率
      

      腎陽虛的患者是會出現手腳怕冷出汗，房事不堅，腿酸軟無力的癥狀，有些患者還可以表現為精神萎靡、神疲乏力嗜睡，夜尿頻多等，這種情況可以使用龜齡集進行治療，該藥含有杜仲、鎖陽、鹿茸、海馬、雀腦、蜻蜓等溫補腎陽，益精填髓的中藥材，對于腎陽虛引起的各種癥狀有很好的治療效果，同時需要改變不健康的生活習慣，注意清淡飲食，避免吃太多生冷油膩的食物，尤其是冷飲和油炸食品，可以吃雞肉，魚肉等溫補性的食材。平時還需要適當的戶外運動，比如慢跑、打球等等可以激發身體的陽氣，溫暖全身。