病情分析：
      據上所述，生活中多與情緒緊張壓力過大勞累等多種因素引起如上反應不適。
      指導意見：
      生活中注意自我調節，放松心情避免緊張，有事需慢慢改善緊張并不能解決問題，注意身體，必要時給予中醫藥調理。
      

      病情分析：
      你這的睡眠不好失眠多夢應和氣血虛，神經性的緊張，肝腎虛等引起的問題，過度的勞累消化的不好有關系
      指導意見：
      可以適當的飲食保養，不要吃油膩辛辣的食物，適當的保證睡眠，調養心情，適當的多吃蔬菜，可以用歸脾丸，柏子養心丸等
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
      指導意見：治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。
      
      以上是對“如何解決失眠的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！