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怎樣解決失眠的問題

男 | 35歲 2018-01-12 16:07:26 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我這段時間,經常會感覺困得不行,白天沒有精神,晚上卻又是睡不著的,整個人都快被逼瘋了,也去醫院看過,拿了點藥,可是拿藥也沒有什么用,都是吃藥就能睡著,一旦不吃還是會睡不著,還有其他什么辦法可以幫幫我嗎?

想得到怎樣的幫助:怎樣解決失眠的問題

醫生回復區

孫建華
孫建華 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 擅長耳源性眩暈,耳聾,鼻咽喉部炎癥,腫瘤的診斷及治 幫助網友:29672
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2018-01-13 09:43:39 我要投訴

      您好,對于您的描述可以考慮習慣性問題影響,再者要考慮神經衰弱影響可能,這個情況可以考慮安神用藥調理,注意有意識調整生物鐘,多注意個人鍛煉,營養均衡,提高抵抗力,放松情緒,睡前熱水泡腳之類緩解疲勞,提高睡眠質量。
      

王啟國
王啟國 東海縣人民醫院   副主任醫師 擅長: 骨外科腰椎間盤突出,頸間綜合征,各種骨折 幫助網友:8855
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2018-01-13 09:43:17 我要投訴

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點??诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      

覃茁宇
覃茁宇 山西中醫藥大學附屬醫院   主治醫師 擅長: 消化性潰瘍,胃食管反流,萎縮性胃炎,便秘,泄瀉,胃 幫助網友:13063稱贊:5
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2018-01-13 09:44:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述采用中醫中藥治療效果會比較好,典型的心腎不交。陰陽顛倒。
      指導意見:
      建議選擇正規公立中醫院就診,在臨床經驗豐富的中醫師指導下應用中藥治療,如不耐受可以接受針灸推拿治療。日常生活應保證三餐規律,飲食適量;均衡營養,清淡飲食;忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。注意調節情緒,緩解壓力,勞逸結合,戒除不良生活習慣。希望我的建議對您有所幫助。
      
      以上是對“怎樣解決失眠的問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

俞坤琴
俞坤琴 主治醫師 擅長: 乳腺增生,卵巢囊腫,子宮肌瘤,糖尿病,高血壓,傷寒 幫助網友:34878稱贊:24
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2018-01-13 09:48:20 我要投訴

      病情分析:
      你好:
      從你述說的情況,分析;
      對于是失眠,與身體疾患或是心理問題,或是環境問題都相關。
      指導意見:
      建議排果一下,如是身體病變,那么積極治療原發??;如是心理問題,如思慮過度或是有什么擔心害怕,建議消除這類問題,即可解決失眠;三是環境如鬧市或是晝夜加斑巔倒,出現這樣的問題,建議糾正。
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網友:130
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2018-01-12 16:07:36 我要投訴

      問題分析:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
      指導意見:治療失眠首先應找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠,失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意,比如,別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因為高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃腸負擔,會使人入睡困難。再如,臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺,會使大腦興奮。又如,大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因,應該避免。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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