健康咨詢描述: 我這段時間,經常會感覺困得不行,白天沒有精神,晚上卻又是睡不著的,整個人都快被逼瘋了,也去醫院看過,拿了點藥,可是拿藥也沒有什么用,都是吃藥就能睡著,一旦不吃還是會睡不著,還有其他什么辦法可以幫幫我嗎?
想得到怎樣的幫助:怎樣解決失眠的問題
您好,對于您的描述可以考慮習慣性問題影響,再者要考慮神經衰弱影響可能,這個情況可以考慮安神用藥調理,注意有意識調整生物鐘,多注意個人鍛煉,營養均衡,提高抵抗力,放松情緒,睡前熱水泡腳之類緩解疲勞,提高睡眠質量。
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點??诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
病情分析:
你好,根據你的描述采用中醫中藥治療效果會比較好,典型的心腎不交。陰陽顛倒。
指導意見:
建議選擇正規公立中醫院就診,在臨床經驗豐富的中醫師指導下應用中藥治療,如不耐受可以接受針灸推拿治療。日常生活應保證三餐規律,飲食適量;均衡營養,清淡飲食;忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。注意調節情緒,緩解壓力,勞逸結合,戒除不良生活習慣。希望我的建議對您有所幫助。
以上是對“怎樣解決失眠的問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好:
從你述說的情況,分析;
對于是失眠,與身體疾患或是心理問題,或是環境問題都相關。
指導意見:
建議排果一下,如是身體病變,那么積極治療原發??;如是心理問題,如思慮過度或是有什么擔心害怕,建議消除這類問題,即可解決失眠;三是環境如鬧市或是晝夜加斑巔倒,出現這樣的問題,建議糾正。
問題分析:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
指導意見:治療失眠首先應找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠,失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意,比如,別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因為高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃腸負擔,會使人入睡困難。再如,臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺,會使大腦興奮。又如,大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因,應該避免。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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