指導意見：
      你好，你的癥狀已經看到，屬于很明顯自身的代謝異常，屬于陰陽失調，建議應該注意控制情緒，增加運動，使用點中成藥養心安神進行治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述多考慮是神經衰弱的可能，是植物神經功能紊亂導致的。
      指導意見：
      建議給與營養神經的藥物治療，給與安神補腦藥物治療，注意休息，不要吃辛辣刺激食物的。
      

      你所描述情況來看了，考慮可能是炎癥哦，建議你呢，調整一下心態可以做一下瑜伽，太極拳能可以，嗯，吃一點復合維生素b谷維素，百樂眠膠囊，還可以檢查一下血糖血脂肝腎功能，隨時復診。
      
      以上是對“怎么樣可以改善睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況是易醒，睡眠比較淺，這個確實是睡眠障礙的表現，可以服用安神的中藥來調理一下，像是腦心舒口服液，你白天的時候要多運動，多進行些戶外活動，曬曬太陽，保證好飲食營養
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。