引起失眠多夢的原因有很多，會嚴重影響到患者正常的工作以及生活，應該積極的查找出病因，然后進行有針對性的治療。睡覺之前兩個小時盡量不要吃東西，可以用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶。
      

      你好，失眠患者可以進行體育鍛煉，旅游療養，調整不合理的學習、工作方式等，可以改善緊張狀態、緩解精神壓力，睡眠的時候要找一個安靜舒適的有利于休息的環境。同時也可以服用一些藥物調理。如安神補腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，應當是更年期導致的癥狀，與激素水平不平衡有關系。
      指導意見：
      你好，建議你口服更年安，谷維素片，注意觀察。癥狀加重，去醫院失眠科就診，平時注意休息，適當的活動與別人多溝通多交流。
      
      以上是對“睡覺不好，心煩意亂，就是睡著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！