您好，如果扭傷后腫脹疼痛較厲害，先要去醫院拍片，除外是否有骨折發生。之后可以在家調整。腳腕受傷里面一般有韌帶及軟組織損傷，及小血管的出血、滲出，所以你感覺到脹痛，24小時后可以做“熱敷”，24小時前冷敷會使局部的血管收縮，減少出血和滲出。可以用點三七片，含麝香膏藥
      

      你好，根據你所描述的情況，腳崴了，休息幾天以后又腫了，這是很正常的，你現在可以用熱水敷一敷，然后的話局部用點紅花油，云南白藥噴霧劑，不過還腫的很厲害的話，要到當地醫院去查一個磁共振。晚上睡覺的時候腳要墊個枕頭，墊高30度。
      

      病情分析：
      你的問題是腳脖子崴了，休息幾天，出現了腳踝周圍青紫，這個就是外傷肌肉撕裂，皮下血腫。
      指導意見：
      你可以吃沈陽紅藥治療，一般2——3周，就能消失，沒大事的。
      我建議你吃藥治療。
      
      以上是對“我的腳崴了然后腫大，休息了幾天然后青了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！