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晚上很難入睡,每次快要睡著的時候突然就清醒了

女 | 18歲 2018-01-11 20:29:25 1人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上很難入睡,每次快要睡著的時候突然就清醒了,而且睡不著心里很急躁,我現在在復讀,周圍的人都說是壓力大,我也不知道為什么,睡不著的時候十分惱怒,自己把自己的手給挖破,吃維生素B對睡眠有幫助嗎,

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王嫘
王嫘 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治;體檢報告的解讀;
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2022-08-29 11:18:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,女,年齡18歲,正在復讀,晚上入睡困難,睡眠質量差,休息不好。
      指導意見:
      建議,適當運動,注意休息,放松心情,避免熬夜和過度勞累。清淡飲食,多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃堅果。保證睡眠環境溫暖、安靜、舒適。服用健腦補腎丸。臨睡前不要飲用濃茶和咖啡,不要進行劇烈運動
      

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