你好，對于膝關節韌帶損傷的治療，首先需要用支具或護膝對膝關節固定保護。同時可采用紅花油擦涂然后配合艾灸治療，或采用針灸治療或局部小針刀治療，治療效果較好。平時請佩戴護膝保護膝關節。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，有扭傷膝蓋處，多是會引起韌帶損傷引起發炎浮腫情況，
      指導意見：
      建議這樣情況有用藥后明顯減輕癥狀，說明是有恢復改善比較明顯，可以繼續配合相關藥物治療，同時也可以配合消腫止痛酊等相關藥物治療，利于恢復，
      
      以上是對“我35歲，運動扭傷了膝蓋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果確定骨頭沒有損傷的話。你這幾種辦法都管用。傷筋動骨100天。疾病的恢復，需要一個漫長的過程。
      指導意見：
      建議不要過早的強迫自己去做高強度鍛煉。循序漸進。慢慢的腫脹會消失的。一切都會好起來的。