病情分析：
      你好，根據你的描述考慮劇烈活動對膝蓋造成影響，可以繼續觀察。
      指導意見：
      日常生活應保證三餐規律，飲食適量；均衡營養，清淡飲食；忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。注意調節情緒，緩解壓力，勞逸結合，避免長期不運動突然加大運動量導致身體不適。。希望我的建議對您有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，引起膝蓋疼有可能是肌肉拉傷或是著涼引起。
      指導意見：
      建議你可以注意休息，不要劇烈運動。觀察幾日，如果不緩解，可以到醫院的外科去進行檢查?？梢月犪t生的建議，對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，出現這種情況多是由于關節炎或出現缺鈣、軟組織的扭挫傷等情況所造成的，需要及時的進行對癥治療。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，就需要及時的使用藥物進行對癥治療，暫時注意適當的補充鈣質，注意適當的做做關節的熱敷或烤電理療，促進癥狀緩解恢復。
      
      以上是對“早上起床不疼，跑了幾步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，跑步后膝蓋疼痛。你沒有是因為勞累過度。
      指導意見：
      你好，這種情況我建議你注意休息，口服止疼藥，適當的活動，注意保暖，避免著涼。