輕度抑郁癥怎么自我治療
男 | 24歲 2018-01-09 17:01:25
1人回復
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健康咨詢描述： 輕度抑郁癥怎么自我治療，有沒有稍微專業點的？哥哥我煩死了，每天上班都好郁悶的。
想得到怎樣的幫助：輕度抑郁癥怎么自我治療
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醫生回復區
2022-08-26 19:40:12 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，抑郁癥可通過以下方法進行自我緩解。1、堅持正常活動。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。2、定計劃留有余地。每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。
指導意見：
建議，3、及時肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。4、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
疾病百科| 抑郁癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
早發現，及早治療。
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