病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況可能是休息不好導致的神經性的耳鳴的。
      指導意見：
      建議你平時保持好的睡眠的，可以配合服用補腎的藥物進行治療的，不要勞累的
      

      你好，問題分析，根據你描述的癥狀初步分析可能是腎虛引起的。指導意見，建議你到當地正規醫院請有經驗的中醫為你診治，對癥用藥。平時不要吃寒涼生冷辛辣的食物。
      

      指導意見：
      耳鳴持續一個月，耳鳴是累及聽覺系統的許多疾病不同病理變化的結果，主要表現為無相應的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內或顱內有聲音感覺。
      耳鳴在臨床上既是許多疾病的伴發癥狀，也是一些嚴重疾病的首發癥狀。因此，建議不僅要針對耳鳴本身進行檢查，還要檢查身體其他器官有無病變，如聽神經瘤應該重點檢查。
      
      以上是對“手腳冰涼，加上耳鳴一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！