患者一定要改變不良的生活習(xí)慣,不要抽煙,不要喝酒。在白天盡量不要喝咖啡,在睡眠之前不要從事劇烈運(yùn)動(dòng),不要看手機(jī),打游戲。保持良好樂觀的心態(tài)，多注意些休息。
      

      神經(jīng)衰弱發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，患有神經(jīng)衰弱的患者首先要建立有規(guī)律的生活制度,安排好自己的工作,學(xué)習(xí)和休息.學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,防止大腦過度疲勞.
      指導(dǎo)意見：
      再一個(gè)就是根據(jù)每個(gè)人的體力,愛好,每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打球,游戲,體操等.其次就是進(jìn)行必要的治療,如食療,針灸,理療和氣功等.可以口服安神寶顆粒,谷維素,腺苷B12調(diào)理植物神經(jīng)等。
      
      以上是對“神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)節(jié)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      神經(jīng)衰弱一般還是需要用藥調(diào)節(jié)為主的，可口服黃芪精口服液效果不錯(cuò)，建議飲食宜清淡多食水果，蔬菜和纖維性食物，避免勞累，保持愉快的心情。
      

      您好!神經(jīng)衰弱一般情況下可以在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補(bǔ)腦液進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，建議多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。