你好，根據您的情況來看，建議您平時注意服用鈣片進行調理，另外多吃些含鈣量高的食物，比如魚蝦大骨湯等，一定要多做一些跳躍性的動作，有助于促進骨骼生長
      

      你好，可以去醫院檢查一下骨齡，骨齡沒有閉合還會長高的，要注意飲食，飲食要充足有營養，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，核桃，魚類，動物肝臟，可以喝蛋白質粉，
      

      我好,男生可以長到25、26歲哦男生成人的身高一般為：（父親母親）÷2×1.08，你可以算算你可以長多高要想長高，你必須要做到以下幾點：
      1、注意飲食的營養，食物多樣化，不偏食，多吃最原始的食物，最新鮮的蔬菜和水果，蛋白質食品要有保證，可多吃魚、豆制品及純瘦肉，早餐要吃好，粗糧比精糧營養多，多吃玉米。控制食物總熱量，
      2、保證足夠的睡眠時間。
      3、要有一定的運動量,運動能減肥，運動還能長個。
      4、多參加比如籃球、游泳、引體向上運動，對長高有幫助。
      
      以上是對“現在19歲163還能長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！