陰道松弛要經常做一些縮肛運動，這樣可以提高陰道肌肉的彈性，增加陰道的緊縮感。陰道松弛可以多吃補腎補氣補血的食物，比如山藥，雞肉，扁豆，大棗，韭菜等，多吃熱性食物，比如羊肉，豬肉，牛肉，多吃海藻類食物，比如海帶，紫菜等。
      

      陰道的松弛度與性生活的幅度，頻率，時間以及是否有分娩有著直接的關系的，特別是分娩過后胎頭壓迫導致陰道壁彈性下降，影響性生活質量，但是真正的性生活的質量與性生活的和諧程度是有直接關系的。
      

      病情分析：
      你好，產后松弛是困擾女性的一大問題，長期松弛緊握度不夠，陰道愛液分泌也會減少，造成干澀問題。
      指導意見：
      干澀方面多吃些富含維生素B2的食物。奶類以及奶制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等等。至于縮陰的方法有：1,屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2,提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。也可以選擇旗曼保養修復，另外如果陰道干澀癥狀比較嚴重，可按時適量服用維生素B2片，長期是出現陰道干澀的話，就建議去醫院進行檢查，婦科炎癥方面問題也是會導致陰道干澀。希望對你所幫助，祝你健康！
      
      以上是對“生了寶寶后陰道松弛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產后一段時間陰道自身有恢復功能，也有產后一段時間恢復狀態不佳的。干澀與雌激素內分泌，婦科炎癥有關。
      指導意見：
      建議您可以每天進行提肛運動鍛煉，在提肛的同時也是在鍛煉陰道收縮，長期鍛煉下對陰道松弛的改善效果都不錯，另外多注意私處的衛生，私處松弛就容易引起細菌病毒感染引發炎癥問題。松弛較為嚴重者可以考慮采取陰道緊縮手術進行修復。多吃富含維生素b2的食物可以緩解陰道干澀，炎癥患者將炎癥改善好，干澀也會緩解。
      

      你好，生育后大部分女人陰道都會變松的，是很正常的，很多女性都可能遇到的問題。你可以通過鍛煉的方法幫助改善，比如做提肛運動，瑜伽鍛煉，或者去正規醫院做盆底肌肉康復治療。