你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情常見于滑膜炎。可以給予熱敷，按摩，神燈或者超短波理療儀等進行理療。疼痛較重時可以給予扶他林軟膏或者辣椒堿軟膏外敷，或者口服扶他林，或者芬必得膠囊來緩解疼痛。如果經以上治療癥狀仍然沒有緩解，建議及時到醫院骨科就診處理，以免誤診或者漏診，延誤病情。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關節滑膜炎都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好，您比較年輕肌肉緊張筋膜炎可能性比較大需要注意休息避免勞累受涼
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你的關節比較疼痛，特別是遇到冷空氣，特別要注意保暖。
      指導意見：
      如果這么年輕就受涼的話，以后老了容易得關節炎。而且女孩子比較容易腎虛，氣血兩虛，所以要注意保暖
      
      以上是對“右面膝蓋老疼，之前天氣比較冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！