長期失眠的，這種情況一定要注意及時的調理好，避免出現其他的并發癥比如容易長期失眠就容易出現神經衰弱的這個一定要注意緩解您的工作壓力。盡量的放松。用一些中藥來調理一下。
      

      病情分析：
      長期失眠，癥狀比較嚴重，與長期過度勞累，熬夜，緊張焦慮等等有關，是神經衰弱的表現，
      指導意見：
      癥狀嚴重，可以使用中西醫結合治療，口服谷維素，維生素1.阿普唑侖，養血安神膠囊治療，效果很好，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，
      

      通過您的描述，腦子里老想不想想的事情，考慮有強迫思維，建議最好去醫院找心理咨詢師擅長行為療法學派的最好，失眠是不是由于這種老想造成的
      
      以上是對“長期失眠的治療方法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      生活中的壓力過大，精神過度緊張，引起了失眠。希望你放松心情，經常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經常到戶外散步，參加一些體育健身活動。睡覺前洗個熱水澡做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時，輔助心理咨詢治療。
      

      您好親，通過您所描述的情況來看，您應該是由于長期的心理負擔過重所引起的睡眠障礙，建議您可以通過中藥來調理，同時可以求助于心理咨詢師來疏導改善。
      

      指導意見：
      你好，目前你是有強迫癥的表現的，是有心理的疾病的，建議目前是需要去心理醫生進行面對面的治療的，建議去積極咨詢治療的。。
      

      患有睡眠障礙，服用安眠藥可以在短期獲得良好的效果，長期服用容易引起依賴。考慮你的失眠是因為工作壓力引起的，建議口服安神補腦液，同時服用谷維素調節植物神經紊亂。
      
      以上是對“長期失眠的治療方法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。