你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你有入睡困難的情況，建議你平時(shí)不要過(guò)度勞累，要注意多休息，注意合理的安排作息時(shí)間。也可以配合使用一些鎮(zhèn)靜安神類(lèi)的藥物
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在是屬于失眠狀態(tài)，建議您平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)咯，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可緩解您的失眠癥狀。也可以睡前吃一片阿普唑侖，希望能夠幫到你，
      

      病情分析：
      你好，心理行為治療對(duì)于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，失眠要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"。
      
      以上是對(duì)“輕度失眠怎么治療比較好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，考慮有可能是植物神經(jīng)功能紊亂和心理因素導(dǎo)致的失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，睡前不要想太多工作的煩惱事，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，每晚睡前可以用熱水泡泡腳和喝杯熱奶來(lái)協(xié)助睡眠，也可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液或者是谷維素調(diào)理調(diào)理
      

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。